まもなく・・・

金環日食始まりましたね。うちの近くは、晴れてます

一緒に見守りましょ

キャラメルワッフル♪

ちょっと休憩☆おやつに、オランダのお菓子で癒されました♪

ゆず♪ゆず♪ゆず♪

おはようございます。２日目の徹夜を経て、来月のザクラリネットの最新号のアレンジ曲が完成致しました。朝の５時に、柚子茶をのみながら、つばらつばら…。いつもながら、もっと早く取り掛かっておけばよかった！っと反省していた所です。 今回、私が手掛ける作品は、七夕にかけて７つの曲をメドレーにしてみました。発売をお楽しみに☆6/10発売予定です。 あっ…。曲の解説が、まだだった。これが結構、大変。すべて日本語ですからね。当たり前かぁ。（笑）音符の方がラクです; この解説を楽しみにして下さっている一部マニアックなファンの方々のためにも、頑張ります⁉急げ〜 ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

気付けば・・・♪

皆さん、お久しぶりです。いつも温かいお言葉、

メルシーボークーです

GWも終わり、昨日から通常通り仕事してます！

って方も多いのでは?　私は…バッタバタだった連休明けて、

少し平和な毎日が戻ってきましたこないだの、

トロンボーンとクラリネットの異色な組み合わせでの

演奏会では、たっくさんの閃きがありました

Mっつん、ありがとう

その閃きを受けて、ずっと、やりたかった

制作活動に突入したところです。また、Blogも更新して

いきますね

手作りデセール♪

フランス語で〝デセール〟と言えば、デザートの意味

最近、練習やハードスケジュールの

合間に（←ここに意味あり！）

簡単デセール作りにハマっているMamiです。

今日のレシピは、なんと仕込み時間10分

そして、ブラームスのクラリネットソナタを1番、2番っと続けて

通し練習している間に(約 40分強)焼きあがりました

ピアニストのSさんにも大好評

しかも、豆乳とヨーグルトもプラスしているので、

これで120kcalくらい　↓

幸せ度120％

レシピは、また気が向いたら載せます

最近、演奏合間のMCでもこんな話ばっかり

そのうち、今日の料理♪のメロディーを演奏しながら

3分33秒クッキングとか、やっちゃうかも

あいさつ♪

大江戸線の中井駅の改札に立っている駅員さんの挨拶、東京の駅の中で1番好きです。朝から、清々しい気持ちにさせてくれます♪

東京・春・音楽祭♪

ただいま、上野公園の周辺では、東京・春・音楽祭が開催されています。美術館や博物館など、80公演の演奏会が春の訪れを盛り上げてくれます。本日は、上野駅でサックスカルテットの皆さんの無料コンサートがありました。写真は会場のスタンバイ中のものですが。明日は弦楽カルテットのコンサートがあります。お近くの方はぜひ、お出かけ下さい☆コンサートプログラム詳細は、ホームページでご確認下さいね。 →http://www.tokyo-harusai.com/ 私も週末は、神戸にてイベント演奏に出演してまいります。（＾Ｏ＾☆♪

おやつに♪

最近、ブログでの食事の記事＆減量の記事、多くの方に興味を持って頂いているようで。体の事、皆様も気にしてらっしゃるんだなぁ〜っと、つばらつばら。そして、Mamiファンでいて下さる方は、芸術的センスとウノウの柔軟性に優れた刺激的な方ばかり。（笑）ありがとうございますm(_ _)m・・・そんな皆様の脳をますます活性化し、個性が発揮できそうな、おやつを見つけました。私のおすすめは、抹茶きなこねじり。どこか懐かしい味、しかしお抹茶の深みが加わり大人な味わいです。栄養的には、きな粉＆抹茶にはタンパク質が多く含まれてます。そして、抹茶にはビタミンE。女性にはなくてはならない栄養ぎっしりです。男子も食べて大丈夫ですよd(^_^o)そして！赤い方は、黒糖生姜そら豆。私もまだ食べてません。（笑）が、エネルギッシュで大吉ミラクル仲間のA姉からのおすすめです。体に良い事、間違いなし。皆様、全国にあるお近くのカルディーコーヒーファームへお出かけ下さい。私は、週３のペースで通ってます♪いっぱい食べて、動いて、綺麗になりましょ☆私は、アクティブビューティ〜目指してます♪

サマータイム♪

フランス、オランダから春の声が届きました♪夏時間になったとのこと。これで日本との時差は８時間から７時間へ。一歩ずつ春が近付いてきてますね。東京の桜ももうすぐかな？楽しみです♪

今日のプチデジュネ♪

　今日の朝ごはんは、昨日、目黒のアトレで買ってきた

ベーグルを１プレートプチデジュネにしてみました

私がお気に入りのベーグル屋さんには、常時１０種類くらいのベーグルが並んでいます。お気に入りの具材を挟んでサンドイッチも作ってくれますよ。この↓ベーグルは、ケシの実、かぼちゃの種、ブラックペッパーが効いたスパイシーな味。アボカドとエビのサラダ、ゴーダチーズとの相性も抜群でした。蜂蜜＆プルーン３粒入りヨーグルトと食後のカフェを付けても４００Ｋｃａｌ．くらい。素晴らしく栄養満点で低カロリーの朝ごはんです

ここでＰｅｔｉｔｔe知識

ベーグルは３００年前にオーストリアでできたパン。ドイツ語の「buegel（ビューゲル）」乗馬

から乗馬で使うアブミの形＆名前から命名。ユダヤ人のパン職人が馬が大好きな王様に献上のために作ったパン・・・がベーグルのルーツで、東欧からアメリカに渡り、日本にもやってきたそうです！おもしろい

さて、そんなベーグルですが、卵やバターを使っていないので、他のパンに比べてかなり低カロリー。そして強力粉を使っているので、高タンパク質。噛みごたえもあるので、満腹になりやすく（腹もちもいい）、脳にもいい刺激が。とっても素敵なミラクルがぎっしり詰まったパンですよ。色んな種類もありますし、飽きません。私は豆乳枝豆のベーグルが一番好きです

Ｍａｍｉ御用達の店ベーグル＆ベーグル

→　http://www.bagelbagel.jp/index.html

可愛いボンボン♪

可愛い頂きもののボンボン(キャンディ)☆にテンションUPです♪メルシーボーク〜♪食べるのがもったいないっ♪( ´▽｀)

今日の体年齢♪

サボりにサボっていたWii fitを１年ぶりくらいに復活させました。今日の体年齢は↑ジャジャン☆ いい気分〜♪

合格おめでとう♪

鹿児島でクラリネットを教えていた時、最年少だったMちゃん(当時は小学校六年生)。なんと！？この春から高校生に。いつの間にか、そんなにお姉ちゃんになっちゃって！…っとつばらつばら。めっちゃ嬉しいニュースが飛び込んできた春この頃でした。高校生活、エンジョイしてね

今日のランチ♪

去年の夏に減量を始めて以来、食事はできるだけ手作りを心がけてます☆今日のランチは、柚子の果汁をたっぷり絞り、刻んだジンジャーも少しplusして作った酢飯の上に、サーモン＆アボカド＆ゴマをトッピング。野菜＆キノコのお味噌汁と一緒に頂きました。ビタミンEたっぷり摂取で、美肌効果やホルモンバランスUP。血液もサラサラに。ビタミンCと一緒に摂ると効果的。15分でできる、簡単レシピでした♪

新曲アレンジ♪JUJUさん

　１月に見た映画『麒麟の翼～劇場版・新参者～』の最後の

シーンで印象的に使われているＪＵＪＵさんの〝Ｓｉｇｎ〟

皆様、ご存知でしょうか?ファンの方からもリクエストが多く、

私も大好きなので、この度、クラシカルゴージャス風

アレンジで書き上げました　楽譜は非売品ですが、

コンサートでは演奏して行きたいと思います

お楽しみに　↓

それにしても、相変わらず汚い走り書き・・・

手書きは愛情はわきますが、その後ＰＣに打ち込むのに

自分でも苦労します

今夜のアペリティフ♪

カラフルトマトのカクテルサラダ♪ フルーツトマトの甘みとほどよい酸味が、キリッと辛口のスパークリングワインに合います

テストです♪

更新が遠のいていた理由。携帯を変えてから、

設定の変更してなかった〜 (￣◇￣;)

っと気付き、新しい携帯から投稿できるよう只今セットアップ。

初投稿うまくいくかな？

薔薇の写真で癒されましょ☆

ザクラリネットＶｏｌ．４２

　３月１０日にザクラリネットの最新号が発売されました。

ちょうど、人生初のインフルエンザにかかってしまい

アノンスが遅れました。申し訳ありませんm(_ _)m

　さて、今回の私の担当はフランス映画の名作

〝シェルブールの雨傘〟のあのメロディーを、

クラリネット２本とピアノのためにアレンジさせて頂きました。

ぜひとも、楽器で愛を語って頂きたい

クラリネットだけでなく、バイオリンやビオラ、フルート、

サックスなど、色んな楽器でも楽しめる内容だと思います。

クラリネッティスト以外の方にも、演奏してもらえたら

幸せだなぁ楽器屋さんの月刊誌コーナーへの

お立ち寄りをお待ちしております

出会いそして・・・別れ

　３月は別れ、出会いの季節でもありますが、私にとって

今年２０１２年の春は、今までで１番、つらい別れを経験した

春となりました

　　この出会いは去年の１０月。６年ぶりのＰａｒｉｓへの旅から

帰った翌日。通っているスポーツジムで、彼女とは出会い。

一言交わしただけで、波長が似ていて、心がオープンに

なり、わくわく＆なんだか懐かしく。１０年くらい前に出会った

かのように自然体でいられるオランダ人の友達ができました。

　彼女は日本が大好きで、日本語は私よりも上手で、日本人

よりも空気が読める。たまにさっすがヨーロピアンだなっという

大胆な言動もありますが、その中に光る日本人スピリッツとの

調和が何とも芸術的で素晴らしい。この半年間で、たくさんの

ことを学び、感じ、考え、一緒に素敵な時を刻めたなぁ。

つばらつばら・・・。

　先週の金曜日、電車の中のとある駅でバイバイした時の

寂しかったこと。この１か月くらいは、別れがやってくる恐怖を

どこか水面下で感じつつも、見ないふりしてきましたが、

この日の朝はとうとう我慢できず。。。涙があふれました

　あれから３日。彼女が仕込んでいったＳｋｙｐｅのカメラで、

今日初めてのスカイプ。３時間も話し込み、世界のどこにいても

私達は繋がってるんだあ・・・っと今、ホッと安心したところ。

ますます、いい関係が築けるよう、努力していこうっと心に決めた

所です

　さあ、また次の再会へ向けての時がスタート。

オランダでのリサイタルの目標もできましたし、今日、この

今から、自分にできる最大の努力をしていきたいなあ。

何だか、いつもより素直な気持ちでいられる事に感謝

Ｄちゃま、ありがとう。これからもヨロシクね

　すっごいプライベートな話でしたが、どうしても書いて

おきたい大切な思い出でした

↓オランダに４人のお友達ができました

お気に入り朝ごはん♪

最近はまってる休日の日の私の朝食

簡単ブルスケッタバケットを２．５㎝くらいの厚さにスライス。

軽くトーストしたら、バケットの切り口部分に　にんにくをほんの

少しこすりつけ、オリーブオイルをタラーリ。

お好みで、ディップソースをかけて召し上がれ。

　オーソドックスなトマトソースは、トマトのホール缶１／２

くらいに、刻んだピクルス、あれば生バジル、塩コショウ

、オリーブオイルで味を調え混ぜるだけ。

　サーモンディップは、サーモンの缶詰め１缶に、刻んだ

ピクルス、マヨネーズまたはヨーグルト大さじ３（カロリーが気に

なる人は迷わずヨーグルトを！）黒こしょうで味を調え混ぜる

だけ。たったこれだけです。

　ぜっひ、お試しあれ。写真のようにカマンベールチーズと

野菜、プルーン入りヨーグルトを＋しても４００Ｋｃａｌ．くらい。

ヘルシーで栄養満点の朝食です

しかも最高にＨａｐｐｙになれますよ